院長日記label ストレッチ

気お付けよう、そのストレッチ

- update更新日 : 2024年03月01日
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ストレッチ

  目 次 1.そのストレッチで大丈夫? 2.効率よくストレッチを行うには?  ・理由はコラーゲン  ・注意  ・反動を使うな? 3.『ウォームアップ=ストレッチ』にしていませんか? 4.体が硬い柔らかいは体質? 5.ス…

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ストレッチの効果を上げる7つのポイント

ストレッチ

目 次 1.回数とタイミング 2.フォーム 3.脱力 4.リラックス 5.呼吸 6.左右のバランス 7.動的ストレッチ 8.まとめ 回数とタイミング 筋温が低いと、熱を産生して温度を上げようとし筋肉が緊張して伸ばしにくく…

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