院長日記folder 体の仕組み
太るきっかけは筋肉量の減少。その原因は？ - update更新日 : 2024年03月02日folder体の仕組み
筋肉が脂肪に変わることはありません！ 目 次 １．筋肉が減ると脂肪が増える？ ２．筋肉量の減少は年齢だからしかたがない？ ３．脂肪を燃焼、基礎代謝 ４．脂肪を燃焼、有酸素運動 ５．太る理由は他にもある ６．まとめ 筋肉が…
筋肉が脂肪に変わることはありません！ 目 次 １．筋肉が減ると脂肪が増える？ ２．筋肉量の減少は年齢だからしかたがない？ ３．脂肪を燃焼、基礎代謝 ４．脂肪を燃焼、有酸素運動 ５．太る理由は他にもある ６．まとめ 筋肉が…
女性のいびきは更年期世代からが凄い！ - update更新日 : 2024年03月03日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス
寝息といびきは大違い！ 目 次 １．いびき＆睡眠時無呼吸症候群 ２．その理由は ３．まとめ ４．対策 いびき＆睡眠時無呼吸症候群 いびきは、鼻腔から気管支の上気道が狭くなり、空気がその狭い空間を通ることで起こります。 肥…
寝息といびきは大違い！ 目 次 １．いびき＆睡眠時無呼吸症候群 ２．その理由は ３．まとめ ４．対策 いびき＆睡眠時無呼吸症候群 いびきは、鼻腔から気管支の上気道が狭くなり、空気がその狭い空間を通ることで起こります。 肥…
気お付けよう、そのストレッチ - update更新日 : 2024年03月01日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス
目 次 １．そのストレッチで大丈夫？ ２．効率よくストレッチを行うには？ ・理由はコラーゲン ・注意 ・反動を使うな？ ３．『ウォームアップ＝ストレッチ』にしていませんか？ ４．体が硬い柔らかいは体質？ ５．ス…
目 次 １．そのストレッチで大丈夫？ ２．効率よくストレッチを行うには？ ・理由はコラーゲン ・注意 ・反動を使うな？ ３．『ウォームアップ＝ストレッチ』にしていませんか？ ４．体が硬い柔らかいは体質？ ５．ス…
なぜ？女性に多い片頭痛
目 次 １．片頭痛 ２．片頭痛の原因・メカニズム ３．片頭痛が女性に多いのは？ ４．一般的に薬物療法が中心 ５．薬に頼らないために ・エストロゲン不足解消 ・セロトニン不足解消 ・材料不足解消 片頭痛 片頭痛は片側…
目 次 １．片頭痛 ２．片頭痛の原因・メカニズム ３．片頭痛が女性に多いのは？ ４．一般的に薬物療法が中心 ５．薬に頼らないために ・エストロゲン不足解消 ・セロトニン不足解消 ・材料不足解消 片頭痛 片頭痛は片側…
勉強会（活性酸素）に参加してきました - update更新日 : 2024年01月23日folder知識＆技術の研鑽体の仕組み院内日記健康食や栄養に関する情報活性酸素に関する事を学んだ事＋αで少し書いてみました。 勉強会のテーマは活性酸素 活性酸素が酸化させることをご存じの方もおられるとおもいます。 酸化は錆（サビ）、糖化は焦げと沢山のブログなどでかかれています。 その酸化に…
活性酸素に関する事を学んだ事＋αで少し書いてみました。 勉強会のテーマは活性酸素 活性酸素が酸化させることをご存じの方もおられるとおもいます。 酸化は錆（サビ）、糖化は焦げと沢山のブログなどでかかれています。 その酸化に…
筋肉があるおかげで〇〇です目 次 １．子供の肌はプルプル ２．糖質制限で軽くなるのは筋肉が無くなったから ３．筋肉が減る（弱る）と骨や関節も弱る ４．内臓筋？ ５．結果はっぴょー！筋肉が減ると… 子供の肌はプルプル なぜ、育ち盛りの子供の肌がみ…
目 次 １．子供の肌はプルプル ２．糖質制限で軽くなるのは筋肉が無くなったから ３．筋肉が減る（弱る）と骨や関節も弱る ４．内臓筋？ ５．結果はっぴょー！筋肉が減ると… 子供の肌はプルプル なぜ、育ち盛りの子供の肌がみ…
腰のくびれが腰痛対策に？
目 次 １．腹横筋を鍛える ・腹横筋について ・一般的な腹筋ではなく腹横筋 ２．鍛える方法は？ ３．頻度と回数 ４．期待できる効果 ５．注意 ６．その他 ７．残念ながら ・肋骨あが上がって開いてしまうと 腰痛で来院…
目 次 １．腹横筋を鍛える ・腹横筋について ・一般的な腹筋ではなく腹横筋 ２．鍛える方法は？ ３．頻度と回数 ４．期待できる効果 ５．注意 ６．その他 ７．残念ながら ・肋骨あが上がって開いてしまうと 腰痛で来院…
当院には施術以外に色んなアドバイスもあります
当院は他の整骨院や整形外科と違って、痛いところだけ良くするというやり方ではなく、痛いところ以外も良くなる根本的に健康体になって頂きたいと思っております。 そのため、施術以外にアドバイスもさせて頂いております。 施術時の会…
当院は他の整骨院や整形外科と違って、痛いところだけ良くするというやり方ではなく、痛いところ以外も良くなる根本的に健康体になって頂きたいと思っております。 そのため、施術以外にアドバイスもさせて頂いております。 施術時の会…
勉強会（血圧）に参加してきました - update更新日 : 2024年02月08日folder知識＆技術の研鑽体の仕組み院内日記健康食や栄養に関する情報勉強会のテーマは血圧 血圧が高くて不安を感じるのは、脳や大動脈などの血管が破れて怖いことが起きると考えるからですね。 しかし、このようなデータがあります。 重量上げの選手がMAXで頑張っている時の血圧は４３０まで上がって…
勉強会のテーマは血圧 血圧が高くて不安を感じるのは、脳や大動脈などの血管が破れて怖いことが起きると考えるからですね。 しかし、このようなデータがあります。 重量上げの選手がMAXで頑張っている時の血圧は４３０まで上がって…
体に不足気味な栄養素は、〇質・・・ - update更新日 : 2024年01月11日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス
目 次 １．アスリートじゃなくてもタンパク質は必須 ２．毎日体重１㎏あたり１g以上必要 ３．タンパク質６０gは肉６０gではない！ ４．当院の扱っているプロテインは実は・・・ ５．タンパク質の消化吸収 ６．体や酵素の材料と…
目 次 １．アスリートじゃなくてもタンパク質は必須 ２．毎日体重１㎏あたり１g以上必要 ３．タンパク質６０gは肉６０gではない！ ４．当院の扱っているプロテインは実は・・・ ５．タンパク質の消化吸収 ６．体や酵素の材料と…
