院長日記label 睡眠
エクオール産生を高める腸活実践ガイド生活習慣編:3ヶ月プログラムで産生者に - update更新日 : 2026年01月18日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス非産生者でも諦めない! 運動・睡眠・ストレス管理で腸内環境を整える 前回の記事では、エクオール産生を高める「食事」について解説しました。 大豆製品と食物繊維をセットで摂ること、腸内pHを6.0〜7.0に保つことの重要性を…
非産生者でも諦めない! 運動・睡眠・ストレス管理で腸内環境を整える 前回の記事では、エクオール産生を高める「食事」について解説しました。 大豆製品と食物繊維をセットで摂ること、腸内pHを6.0〜7.0に保つことの重要性を…













