院長日記label 3ヶ月プログラム

エクオール産生を高める腸活実践ガイド生活習慣編:3ヶ月プログラムで産生者に

非産生者でも諦めない! 運動・睡眠・ストレス管理で腸内環境を整える 前回の記事では、エクオール産生を高める「食事」について解説しました。 大豆製品と食物繊維をセットで摂ること、腸内pHを6.0〜7.0に保つことの重要性を…

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