大阪市西成区でクチコミ高評価。不眠や腰の痛みなど自律神経系の悩みに強い整骨院

人間の体の筋肉・骨・歯・内臓諸器官・血液・ホルモン・酵素・皮膚・毛髪に至るまで主成分はタンパク質です。

人間の体は主に水とタンパク質からできていて、その両方を切らさないようにしなければいけません。

成人体重の５５~６５％は水分で、残り４５~３５％のうち７~８割はタンパク質です。

水を除いた後の７~８割がタンパク質と量が多い分、最も不足しがちな栄養素でもあります。

古い細胞が分解されてタンパク質は再利用されるのですが、その時にロスが出てしまいます。そのロス分が、体重１㎏あたり最低約１g必要とされています。

※注意

牛肉より低いアミノ酸価の低い大豆からタンパク質を摂るのはさらに難しいです。

毎日食べれる人はいいのですが、人によっては消化吸収が難しく、腹部が膨満しガスが溜まって量的にも継続的にも摂取できないことが多くあります。

その様な方は、

消化酵素の原料であるタンパク質が不足するため、食事で摂ったタンパク質が胃腸内で分解しきれず大腸まで達し、悪玉菌のエサとなりタンパク質を腐敗させて有害物質やガスが発生し膨満感などでてきます。

この様な方は、普通に始めるのではなく、少量ずつ摂っていく必要がありますし、併せて腸内環境を整える必要があります。

※腸内環境を整える方法については、一番下のリンクから

★このプロテインのもう一つの大きな特徴

食べ物に含まれるタンパク質は、まず胃で消化が始まります。

胃ではペプシンという消化酵素で消化され、十二指腸では膵液に含まれるトリプシンという消化酵素で消化され、タンパク質はアミノ酸のつながりが少なくなったペプチドになります。

ペプチドは小腸粘膜から分泌されるペプチターゼという消化酵素でアミノ酸１個の分子にしてやっと吸収されます。

胃腸の調子はタンパク質の吸収に大いに関係しているのです。

タンパク質を摂取し、ペプチドやアミノ酸に分解されそれから脳神経伝達物質が作られる必要があります。

赤血球のヘモグロビンは鉄分とタンパク質がビタミンB6を補酵素として結合したものなので、サプリメントで鉄分だけ補給しても効果がでません。

ヘモグロビンが増えると、体の隅々まで酸素を運んでくれるので貧血、冷え性が改善します。

タンパク質は平滑筋を作る材料なので、血管を丈夫にし破れにくくしてくれます。

腹膜が弱いと伸びてしまい下垂がおきます。

酵素が増えると代謝が活発になり、消化吸収も増すという事です。

健康食品の○○酵素とか△△酵素とかもタンパク質でできています。

それで効果を感じる方は、単にタンパク質不足だったと言えるかもしれませんね。

タンパク質不足でせっかく摂ったビタミン、ミネラルが細胞まで運ばれないのはもったいない。