院長日記label マグネシウム
体の60％は水！だから“良質な水”が大切 - update更新日 : 2025年07月24日folder健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス
生命維持に欠かせない「水」と健康の関係 私たちの体は、およそ60％が水分で構成されています。 赤ちゃんでは約80％、成人で約60％、高齢になると50％台まで減少します。 つまり、体の半分以上が水分です。 この水分が、体の…
- update更新日 : 2025年07月24日
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明け方に足がつる原因とは？ - update更新日 : 2025年06月30日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス冷え・体温・代謝の関係を医科学的に解説 朝方、ふと目を覚ましたときに「足がつって激痛！」という経験をされた方も多いのではないでしょうか。 この現象には、単なる筋肉の疲労やミネラル不足だけではない、体温調節や代謝機構が深く…
- update更新日 : 2025年06月30日
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足がつる原因はミネラル不足？水分と栄養の重要性と正しい対策 - update更新日 : 2025年06月30日folder健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイスこむら返り・肩こり・不調を防ぐための基礎知識 「足がつるのはなぜ？」「寝ているときにふくらはぎがけいれんするのは病気？」 こうした症状には、水分不足やミネラル不足、特にマグネシウムの不足が深く関わっていることがあります。…
- update更新日 : 2025年06月30日
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