院長日記label 女性ホルモン
エクオール産生を高める腸活実践ガイド生活習慣編：3ヶ月プログラムで産生者に - update更新日 : 2026年01月02日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイス非産生者でも諦めない！ 運動・睡眠・ストレス管理で腸内環境を整える 前回の記事では、エクオール産生を高める「食事」について解説しました。 大豆製品と食物繊維をセットで摂ること、腸内pHを6.0〜7.0に保つことの重要性を…
非産生者でも諦めない！ 運動・睡眠・ストレス管理で腸内環境を整える 前回の記事では、エクオール産生を高める「食事」について解説しました。 大豆製品と食物繊維をセットで摂ること、腸内pHを6.0〜7.0に保つことの重要性を…
エクオール産生を高める腸活実践ガイド食事編：大豆製品と食物繊維の摂り方 - update更新日 : 2026年01月02日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイス大豆製品だけでは不十分！菌のエサとセットで摂る黄金ルール 前回の記事では、エクオールの基礎知識や産生菌のチームプレイについて解説しました。 エクオール産生には 「材料（イソフラボン）」 「産生菌」 「菌のエサ（食物繊維）…
大豆製品だけでは不十分！菌のエサとセットで摂る黄金ルール 前回の記事では、エクオールの基礎知識や産生菌のチームプレイについて解説しました。 エクオール産生には 「材料（イソフラボン）」 「産生菌」 「菌のエサ（食物繊維）…
更年期女性のためのエクオール完全ガイド：腸活と女性ホルモン基礎知識編 - update更新日 : 2026年01月02日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイスあなたは作れる人？作れない人？ エクオール産生菌のチームプレイを理解する 更年期に入ると、ホットフラッシュ、イライラ、骨密度の低下など、さまざまな不調に悩まされる女性は少なくありません。これらの症状の多くは、女性ホルモン…
あなたは作れる人？作れない人？ エクオール産生菌のチームプレイを理解する 更年期に入ると、ホットフラッシュ、イライラ、骨密度の低下など、さまざまな不調に悩まされる女性は少なくありません。これらの症状の多くは、女性ホルモン…
更年期女性の脂質異常：なぜコレステロールが上がるのか - update更新日 : 2026年01月02日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイス女性ホルモンの減少が引き起こす体の変化と対策 更年期を迎えると、多くの女性が健康診断でコレステロール値や中性脂肪値の上昇を指摘されるようになります。 「今まで正常だったのに、なぜ急に？」と疑問に思う方も多いでしょう。 実…
女性ホルモンの減少が引き起こす体の変化と対策 更年期を迎えると、多くの女性が健康診断でコレステロール値や中性脂肪値の上昇を指摘されるようになります。 「今まで正常だったのに、なぜ急に？」と疑問に思う方も多いでしょう。 実…
PMSのときに果糖を避けると気分が安定する？folder体の仕組み予防や健康のアドバイス女性特有のホルモン変動期に知っておきたい果糖との付き合い方 毎月やってくるPMS（月経前症候群）。 イライラや気分の落ち込み、不安感で悩む女性は本当に多いですよね。 「この時期になると、なぜかいつもより甘いものが欲しくな…
女性特有のホルモン変動期に知っておきたい果糖との付き合い方 毎月やってくるPMS（月経前症候群）。 イライラや気分の落ち込み、不安感で悩む女性は本当に多いですよね。 「この時期になると、なぜかいつもより甘いものが欲しくな…
生理周期とヒスタミンの関係 〜エストロゲンとのつながり〜folder体の仕組み予防や健康のアドバイス排卵期の不調や生理前のトラブルを理解するためのヒント 「生理前になると頭痛や鼻炎がひどくなる」「排卵期に肌荒れや胃腸不調が起きやすい」 そんな経験はありませんか？ その不調の背景には、女性ホルモン（エストロゲン）とヒスタ…
排卵期の不調や生理前のトラブルを理解するためのヒント 「生理前になると頭痛や鼻炎がひどくなる」「排卵期に肌荒れや胃腸不調が起きやすい」 そんな経験はありませんか？ その不調の背景には、女性ホルモン（エストロゲン）とヒスタ…
更年期と「めまい・内耳のむくみ」の関係 〜女性ホルモンとヒスタミンの意外なつながり〜 - update更新日 : 2025年08月31日folder体の仕組み予防や健康のアドバイスなぜ更年期にめまいが増えるのか？内耳とホルモンの深い関係 「最近めまいが増えた」「耳がつまった感じがする」そんな症状が、更年期の女性に少なくありません。 実はこの背景には、女性ホルモンの変化と、ヒスタミンという物質が深く…
なぜ更年期にめまいが増えるのか？内耳とホルモンの深い関係 「最近めまいが増えた」「耳がつまった感じがする」そんな症状が、更年期の女性に少なくありません。 実はこの背景には、女性ホルモンの変化と、ヒスタミンという物質が深く…
