院長日記label 有酸素運動
ミトコンドリアを元気にすると人生が変わる！ - update更新日 : 2025年06月01日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報エネルギーと若さの源を整える方法 私たちの体の中には、エネルギーを生み出す小さな発電所があります。 それが「ミトコンドリア」。 筋肉、脳、心臓、肝臓などエネルギーを多く必要とする臓器にたくさん存在し、私たちの元気の源です…
- update更新日 : 2025年06月01日
folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報エネルギーと若さの源を整える方法 私たちの体の中には、エネルギーを生み出す小さな発電所があります。 それが「ミトコンドリア」。 筋肉、脳、心臓、肝臓などエネルギーを多く必要とする臓器にたくさん存在し、私たちの元気の源です…
【保存版】GLUT4とは？筋肉を育てて太りにくい体をつくる鍵！GLUT4活性化の運動・食事法まとめ 運動後のプロテイン摂取が筋肉づくりに効果的だとよく聞きますが、その背後には「GLUT4（グルットフォー）」という重要な分子の働きがあります。 目 次 １．GLUT4とは？筋肉に糖を届…
GLUT4活性化の運動・食事法まとめ 運動後のプロテイン摂取が筋肉づくりに効果的だとよく聞きますが、その背後には「GLUT4（グルットフォー）」という重要な分子の働きがあります。 目 次 １．GLUT4とは？筋肉に糖を届…
脂肪を燃焼させて痩せるには？ - update更新日 : 2025年05月18日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス皮下脂肪や内臓脂肪をエネルギーに変える 仕組みと効果的な減らし方 脂肪は単なる”蓄え”ではなく、体の中でエネルギー源として活発に動員される重要な物質です。 特に現代人の関心が高い「皮下脂肪」と「内…
- update更新日 : 2025年05月18日
folder体の仕組み予防や健康のアドバイス皮下脂肪や内臓脂肪をエネルギーに変える 仕組みと効果的な減らし方 脂肪は単なる”蓄え”ではなく、体の中でエネルギー源として活発に動員される重要な物質です。 特に現代人の関心が高い「皮下脂肪」と「内…
太るきっかけは筋肉量の減少。その原因は？ - update更新日 : 2025年05月05日folder体の仕組み
筋肉が脂肪に変わることはありません！ 目 次 １．筋肉が減ると脂肪が増える？ ２．筋肉量の減少は年齢だからしかたがない？ ３．脂肪を燃焼、基礎代謝 ４．脂肪を燃焼、有酸素運動 ５．太る理由は他にもある ６．まとめ 筋肉が…
- update更新日 : 2025年05月05日
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