院長日記folder 予防や健康のアドバイス7/8
日常生活での姿勢や運動、ストレッチなど、健康を維持するためのアドバイスを提供します。
冷やごはんが太りにくい理由 - update更新日 : 2025年05月31日folder健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイスレジスタントスターチの秘密（効果と食べ方） 「冷たいごはんは太りにくい」――そんな話を耳にしたことはありませんか？実はこれは迷信ではなく、科学的な根拠がある話です。 その鍵を握っているのが「レジスタントスターチ（RS）」…
レジスタントスターチの秘密（効果と食べ方） 「冷たいごはんは太りにくい」――そんな話を耳にしたことはありませんか？実はこれは迷信ではなく、科学的な根拠がある話です。 その鍵を握っているのが「レジスタントスターチ（RS）」…
パンとご飯、太りやすいのはどっち？ - update更新日 : 2025年08月04日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス腸と血糖の視点から徹底比較！ 私はパンを食べると太りやすいです。かといってご飯は太らないかというとそうでもなく、パンよりご飯の方がマシという感じです。 みなさんはそんな経験、ありませんか？実はこの違いには、GI値だけでな…
腸と血糖の視点から徹底比較！ 私はパンを食べると太りやすいです。かといってご飯は太らないかというとそうでもなく、パンよりご飯の方がマシという感じです。 みなさんはそんな経験、ありませんか？実はこの違いには、GI値だけでな…
脂肪を燃焼させて痩せるには？ - update更新日 : 2025年05月18日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス皮下脂肪や内臓脂肪をエネルギーに変える 仕組みと効果的な減らし方 脂肪は単なる”蓄え”ではなく、体の中でエネルギー源として活発に動員される重要な物質です。 特に現代人の関心が高い「皮下脂肪」と「内…
皮下脂肪や内臓脂肪をエネルギーに変える 仕組みと効果的な減らし方 脂肪は単なる”蓄え”ではなく、体の中でエネルギー源として活発に動員される重要な物質です。 特に現代人の関心が高い「皮下脂肪」と「内…
GLP-1と腸内環境を整える食事法 - update更新日 : 2025年06月27日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス
食後の眠気や血糖値スパイク、糖尿病予防、腸内環境の改善に関心がある方へ そんなあなたに注目してほしいのが、ホルモン「GLP-1」と、腸内細菌が作る短鎖脂肪酸（SCFA）の関係です。 GLP-1は、血糖値の調整や食欲のコン…
食後の眠気や血糖値スパイク、糖尿病予防、腸内環境の改善に関心がある方へ そんなあなたに注目してほしいのが、ホルモン「GLP-1」と、腸内細菌が作る短鎖脂肪酸（SCFA）の関係です。 GLP-1は、血糖値の調整や食欲のコン…
気お付けよう、そのストレッチ - update更新日 : 2024年03月01日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス
目 次 １．そのストレッチで大丈夫？ ２．効率よくストレッチを行うには？ ・理由はコラーゲン ・注意 ・反動を使うな？ ３．『ウォームアップ＝ストレッチ』にしていませんか？ ４．体が硬い柔らかいは体質？ ５．ス…
目 次 １．そのストレッチで大丈夫？ ２．効率よくストレッチを行うには？ ・理由はコラーゲン ・注意 ・反動を使うな？ ３．『ウォームアップ＝ストレッチ』にしていませんか？ ４．体が硬い柔らかいは体質？ ５．ス…
筋肉の役割と重要性｜失ってわかるカラダの変化とは？ - update更新日 : 2025年08月07日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス見た目だけじゃない！ 健康・代謝・姿勢…全てに関わる筋肉の真価とは？ 「最近、体が疲れやすくなった」「体重は減ったのに見た目がたるんでいる気がする」そんな変化を感じていませんか？ その原因は“筋肉の減少”かもしれません。…
見た目だけじゃない！ 健康・代謝・姿勢…全てに関わる筋肉の真価とは？ 「最近、体が疲れやすくなった」「体重は減ったのに見た目がたるんでいる気がする」そんな変化を感じていませんか？ その原因は“筋肉の減少”かもしれません。…
交通事故後の通院は整形外科と整骨院どちらに行くべき？違いと併用のポイントfolder交通事故施術方法や技術予防や健康のアドバイス交通事故後、 「整形外科と整骨院どっちに行けばいいの？」 「保険はどうなるの？」 と迷われる方はとても多いです。 結論からいうと、整形外科と整骨院には役割が異なるため、併用するのがベストです。 本記事では、両者の違いと通…
交通事故後、 「整形外科と整骨院どっちに行けばいいの？」 「保険はどうなるの？」 と迷われる方はとても多いです。 結論からいうと、整形外科と整骨院には役割が異なるため、併用するのがベストです。 本記事では、両者の違いと通…
当院には施術以外に色んなアドバイスもあります
当院は他の整骨院や整形外科と違って、痛いところだけ良くするというやり方ではなく、痛いところ以外も良くなる根本的に健康体になって頂きたいと思っております。 そのため、施術以外にアドバイスもさせて頂いております。 施術時の会…
当院は他の整骨院や整形外科と違って、痛いところだけ良くするというやり方ではなく、痛いところ以外も良くなる根本的に健康体になって頂きたいと思っております。 そのため、施術以外にアドバイスもさせて頂いております。 施術時の会…
【知らないと損】ビタミンCのすごい効果とは？不足が招く不調と賢い摂り方を徹底解説 - update更新日 : 2025年08月06日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス
想像以上に重要でした、ビタミンC！ 「最近なんだか疲れやすい…」「風邪をひきやすくなったかも…」 その不調、もしかしたらビタミンC不足が原因かもしれません。 ビタミンCは「美肌に良い」というイメージが強いですが、実は私た…
想像以上に重要でした、ビタミンC！ 「最近なんだか疲れやすい…」「風邪をひきやすくなったかも…」 その不調、もしかしたらビタミンC不足が原因かもしれません。 ビタミンCは「美肌に良い」というイメージが強いですが、実は私た…
知ってましたか？姿勢は“柔軟性”に左右されます - update更新日 : 2025年07月26日folder運動やトレーニングに関する情報予防や健康のアドバイス
姿勢が悪いのは、あなたの“柔軟性”が原因かもしれません 姿勢が崩れていると感じたことはありませんか？ 実はその姿勢の乱れ、単なるクセではなく、筋肉の柔軟性の低下が原因かもしれません。 姿勢は見た目の印象だけでなく、体の不…
姿勢が悪いのは、あなたの“柔軟性”が原因かもしれません 姿勢が崩れていると感じたことはありませんか？ 実はその姿勢の乱れ、単なるクセではなく、筋肉の柔軟性の低下が原因かもしれません。 姿勢は見た目の印象だけでなく、体の不…
