院長日記4/5
ストレッチの効果を上げる７つのポイント - update更新日 : 2023年10月03日folder運動やトレーニングに関する情報予防や健康のアドバイス
目 次 １．回数とタイミング ２．フォーム ３．脱力 ４．リラックス ５．呼吸 ６．左右のバランス ７．動的ストレッチ ８．まとめ 回数とタイミング 筋温が低いと、熱を産生して温度を上げようとし筋肉が緊張して伸ばしにくく…
目 次 １．回数とタイミング ２．フォーム ３．脱力 ４．リラックス ５．呼吸 ６．左右のバランス ７．動的ストレッチ ８．まとめ 回数とタイミング 筋温が低いと、熱を産生して温度を上げようとし筋肉が緊張して伸ばしにくく…
足がつるのはミネラル不足？ - update更新日 : 2024年02月17日folder健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス
まだ５月なのに熱中症のニュースがありました これからの時期、暑い日もあると思います。そうなると体は水分不足やミネラル不足になりがちです。 水分不足やミネラル不足は筋肉の出力を低下させ、筋肉自体や姿勢を維持する筋肉に影響を…
まだ５月なのに熱中症のニュースがありました これからの時期、暑い日もあると思います。そうなると体は水分不足やミネラル不足になりがちです。 水分不足やミネラル不足は筋肉の出力を低下させ、筋肉自体や姿勢を維持する筋肉に影響を…
2024年3月のありがとうございますfolder院内日記チリメン山椒ありがとうございます 「山椒は食べれますか？」と言って、京都に遊びに行った時のお土産を頂きました。 京都はれまのチリメン山椒ありがとうございます。 ご飯と一緒に食べたら最高でした。 美味しいのでご飯を食べすぎ…
チリメン山椒ありがとうございます 「山椒は食べれますか？」と言って、京都に遊びに行った時のお土産を頂きました。 京都はれまのチリメン山椒ありがとうございます。 ご飯と一緒に食べたら最高でした。 美味しいのでご飯を食べすぎ…
2024年2月のありがとうございます - update更新日 : 2024年03月01日folder院内日記けし餅ありがとうございます 堺名産小島屋のけし餅をいただきました。 けし餅は聞いた事があったのか何故か知っていましたが食べた記憶はありませんでした。 生ものですのでお早目にお召し上がりください。と書かれていたので早々にい…
けし餅ありがとうございます 堺名産小島屋のけし餅をいただきました。 けし餅は聞いた事があったのか何故か知っていましたが食べた記憶はありませんでした。 生ものですのでお早目にお召し上がりください。と書かれていたので早々にい…
2024年1月のありがとうございます - update更新日 : 2024年03月01日folder院内日記たこせんべい 「明石に行ってきたから」と言って頂きました。 明石といえば蛸、明石の和菓子司 大栄堂本舗のたこせんべいを頂きました。 ありがとうございます。 袋にはたこせんと書いてあります。 食べるとやめられず、もう1枚も…
たこせんべい 「明石に行ってきたから」と言って頂きました。 明石といえば蛸、明石の和菓子司 大栄堂本舗のたこせんべいを頂きました。 ありがとうございます。 袋にはたこせんと書いてあります。 食べるとやめられず、もう1枚も…
2023年12月のありがとうございます - update更新日 : 2024年03月01日folder院内日記長崎のお土産ありがとうございます 色々沢山いただきありがとうございます。 長崎のお土産、よりより、手作り柚子ごしょう、五島手延べうどんを頂きました。 よりよりって言うんですね。いっつも「長崎のねじねじのやつ」って言ってま…
長崎のお土産ありがとうございます 色々沢山いただきありがとうございます。 長崎のお土産、よりより、手作り柚子ごしょう、五島手延べうどんを頂きました。 よりよりって言うんですね。いっつも「長崎のねじねじのやつ」って言ってま…
2023年11月のありがとうございます - update更新日 : 2024年03月01日folder院内日記煎餅ありがとうございます セットでありがとうございます。 休憩時間にでも食べてくださいと、ねぼけ堂の煎餅とドリップコーヒーをセットで頂きました。 煎餅だけでも有り難いのに、コーヒーも付けて頂いた事に感動です。 この心配り…
煎餅ありがとうございます セットでありがとうございます。 休憩時間にでも食べてくださいと、ねぼけ堂の煎餅とドリップコーヒーをセットで頂きました。 煎餅だけでも有り難いのに、コーヒーも付けて頂いた事に感動です。 この心配り…
2023年10月のありがとうございます - update更新日 : 2024年03月01日folder院内日記スイミングキャップありがとうございます メッシュキャップありがとうございます。 「はい、あげる。これで練習し～。」と頂きました。 6月の大会が終わってから全く泳がなくなりました。 暑い時は、「暑いからプールに人が多くて練…
スイミングキャップありがとうございます メッシュキャップありがとうございます。 「はい、あげる。これで練習し～。」と頂きました。 6月の大会が終わってから全く泳がなくなりました。 暑い時は、「暑いからプールに人が多くて練…
2023年9月のありがとうございます - update更新日 : 2024年03月01日folder院内日記沖縄のお土産ありがとうございます しま豚ジャーキーありがとうございます。 しま豚ジャーキーは、ビールと一緒に美味しく頂きました。 しま豚ということは豚肉のジャーキーですが、豚肉のジャーキーは初めてです。 夏バテ対策に豚肉…
沖縄のお土産ありがとうございます しま豚ジャーキーありがとうございます。 しま豚ジャーキーは、ビールと一緒に美味しく頂きました。 しま豚ということは豚肉のジャーキーですが、豚肉のジャーキーは初めてです。 夏バテ対策に豚肉…
2023年8月のありがとうございます - update更新日 : 2024年03月01日folder院内日記イカのお造りをいただきました ありがとうございます。 冷蔵庫で1日寝かしてから美味しく頂きました。 私は海釣りが趣味ですが、イカ釣りはしたことがありません。 エギングでイカを釣ってみたいと思いますが、見様見真似で簡単につ…
イカのお造りをいただきました ありがとうございます。 冷蔵庫で1日寝かしてから美味しく頂きました。 私は海釣りが趣味ですが、イカ釣りはしたことがありません。 エギングでイカを釣ってみたいと思いますが、見様見真似で簡単につ…
