院長日記3/5
勉強会（血圧）に参加してきました - update更新日 : 2024年02月08日folder知識＆技術の研鑽体の仕組み院内日記健康食や栄養に関する情報勉強会のテーマは血圧 血圧が高くて不安を感じるのは、脳や大動脈などの血管が破れて怖いことが起きると考えるからですね。 しかし、このようなデータがあります。 重量上げの選手がMAXで頑張っている時の血圧は４３０まで上がって…
勉強会のテーマは血圧 血圧が高くて不安を感じるのは、脳や大動脈などの血管が破れて怖いことが起きると考えるからですね。 しかし、このようなデータがあります。 重量上げの選手がMAXで頑張っている時の血圧は４３０まで上がって…
運動してますか？ - update更新日 : 2024年03月03日folder院内日記運動やトレーニングに関する情報健康には睡眠、栄養、運動 目 次 １．人に運動しろと言ってる自分が運動不足でした ２．泳ぐから泳げるように、歩くから歩けるように、走るから走れるように ３．まずは歩いてみませんか？ 三つのうち自分でなんとかしやすいのは栄…
健康には睡眠、栄養、運動 目 次 １．人に運動しろと言ってる自分が運動不足でした ２．泳ぐから泳げるように、歩くから歩けるように、走るから走れるように ３．まずは歩いてみませんか？ 三つのうち自分でなんとかしやすいのは栄…
知ってました？姿勢は○○に左右される事を - update更新日 : 2024年02月18日folder運動やトレーニングに関する情報予防や健康のアドバイス
目 次 １．姿勢と柔軟性の関係 ２．「姿勢」は技術の一種 ３．姿勢は日常生活の結果 ４．取り返しがつかなくなる前に！ 姿勢と柔軟性の関係 柔軟性は姿勢に大きく関わっています。 良い姿勢の人は健康的に見えますし、 綺麗に見…
目 次 １．姿勢と柔軟性の関係 ２．「姿勢」は技術の一種 ３．姿勢は日常生活の結果 ４．取り返しがつかなくなる前に！ 姿勢と柔軟性の関係 柔軟性は姿勢に大きく関わっています。 良い姿勢の人は健康的に見えますし、 綺麗に見…
体に不足気味な栄養素は、〇質・・・ - update更新日 : 2024年01月11日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス
目 次 １．アスリートじゃなくてもタンパク質は必須 ２．毎日体重１㎏あたり１g以上必要 ３．タンパク質６０gは肉６０gではない！ ４．当院の扱っているプロテインは実は・・・ ５．タンパク質の消化吸収 ６．体や酵素の材料と…
目 次 １．アスリートじゃなくてもタンパク質は必須 ２．毎日体重１㎏あたり１g以上必要 ３．タンパク質６０gは肉６０gではない！ ４．当院の扱っているプロテインは実は・・・ ５．タンパク質の消化吸収 ６．体や酵素の材料と…
体に不足気味な栄養素は、ビタミン〇・・・ - update更新日 : 2024年03月03日folder活性酸素体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス
想像以上に重要でした、ビタミンC！ 目次 １．食品中の栄養素含有量が激減中!! ２．ビタミンCの主な働き ・ビタミンCの幅広い作用９つ ３．ビタミンC不足で起きる症状６つ ４．ビタミンCの摂り方 ・ビタミンC摂取…
想像以上に重要でした、ビタミンC！ 目次 １．食品中の栄養素含有量が激減中!! ２．ビタミンCの主な働き ・ビタミンCの幅広い作用９つ ３．ビタミンC不足で起きる症状６つ ４．ビタミンCの摂り方 ・ビタミンC摂取…
免疫力強化（感染防御）にはこの栄養素 - update更新日 : 2024年02月18日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス
目次 １．ヒトの免疫力は凄かった ２．感染防御に必要なもの ・病原体を入れない ・病原体に負けない ・影響（炎症）を長引かせない ３．免疫力強化に関する栄養素まとめ ヒトの免疫力は凄かった 生物学者の利根川進…
目次 １．ヒトの免疫力は凄かった ２．感染防御に必要なもの ・病原体を入れない ・病原体に負けない ・影響（炎症）を長引かせない ３．免疫力強化に関する栄養素まとめ ヒトの免疫力は凄かった 生物学者の利根川進…
体の60％は水だから良質の水が良い - update更新日 : 2024年02月04日folder健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス
生命の維持に関わる水、体の大半を占める水と体と健康について書いていきたいと思います。 私たちの体は主に水とタンパク質からできていて、その両方を切らさないようにしなければなりません。 一番多く占めているのが水で、体の５０～…
生命の維持に関わる水、体の大半を占める水と体と健康について書いていきたいと思います。 私たちの体は主に水とタンパク質からできていて、その両方を切らさないようにしなければなりません。 一番多く占めているのが水で、体の５０～…
7月24日・25日は、玉出の夏祭り - update更新日 : 2024年01月31日folderご近所さん上の天神生根神社の夏祭り（だいがく祭り） 誠巧整骨院の氏神様にお参りにいったところお神輿を組み立てていました。 生根神社の夏祭りで、だいがく祭りの準備です。 御祭神が少彦名命でお薬の神様なのでしょっちゅうお参りに行ってま…
上の天神生根神社の夏祭り（だいがく祭り） 誠巧整骨院の氏神様にお参りにいったところお神輿を組み立てていました。 生根神社の夏祭りで、だいがく祭りの準備です。 御祭神が少彦名命でお薬の神様なのでしょっちゅうお参りに行ってま…
フラクトオリゴ糖が腸内環境を整える - update更新日 : 2023年10月02日folder健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス
目 次 １．腸内環境を改善すれば健康レベルが高まる ２．腸内細菌は大腸に多く、注目すべきはビフィズス菌 ３．年齢とともに減り続けるビフィズス菌 ４．腸内細菌の有用性と有害性 ５．毎日便通があるから腸内環境はOK！というわ…
目 次 １．腸内環境を改善すれば健康レベルが高まる ２．腸内細菌は大腸に多く、注目すべきはビフィズス菌 ３．年齢とともに減り続けるビフィズス菌 ４．腸内細菌の有用性と有害性 ５．毎日便通があるから腸内環境はOK！というわ…
免疫は自律神経の影響をうけている!!
目 次 １．自律神経 ２．自律神経と免疫系の関係 ３．現代社会は交感神経優位 ４．自律神経を整える＝免疫力ＵＰ ・セロトニンは自律神経を整える神経伝達物質 ・セロトニン不足の原因 ５．結論 自律神経 自律神経には交感…
目 次 １．自律神経 ２．自律神経と免疫系の関係 ３．現代社会は交感神経優位 ４．自律神経を整える＝免疫力ＵＰ ・セロトニンは自律神経を整える神経伝達物質 ・セロトニン不足の原因 ５．結論 自律神経 自律神経には交感…
