院長日記folder 体の仕組み5/6
パンとご飯、太りやすいのはどっち？ - update更新日 : 2025年08月04日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス腸と血糖の視点から徹底比較！ 私はパンを食べると太りやすいです。かといってご飯は太らないかというとそうでもなく、パンよりご飯の方がマシという感じです。 みなさんはそんな経験、ありませんか？実はこの違いには、GI値だけでな…
腸と血糖の視点から徹底比較！ 私はパンを食べると太りやすいです。かといってご飯は太らないかというとそうでもなく、パンよりご飯の方がマシという感じです。 みなさんはそんな経験、ありませんか？実はこの違いには、GI値だけでな…
脂肪を燃焼させて痩せるには？ - update更新日 : 2025年05月18日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス皮下脂肪や内臓脂肪をエネルギーに変える 仕組みと効果的な減らし方 脂肪は単なる”蓄え”ではなく、体の中でエネルギー源として活発に動員される重要な物質です。 特に現代人の関心が高い「皮下脂肪」と「内…
皮下脂肪や内臓脂肪をエネルギーに変える 仕組みと効果的な減らし方 脂肪は単なる”蓄え”ではなく、体の中でエネルギー源として活発に動員される重要な物質です。 特に現代人の関心が高い「皮下脂肪」と「内…
太るきっかけは筋肉量の減少。その原因は？ - update更新日 : 2025年05月05日folder体の仕組み
筋肉が脂肪に変わることはありません！ 目 次 １．筋肉が減ると脂肪が増える？ ２．筋肉量の減少は年齢だからしかたがない？ ３．脂肪を燃焼、基礎代謝 ４．脂肪を燃焼、有酸素運動 ５．太る理由は他にもある ６．まとめ 筋肉が…
筋肉が脂肪に変わることはありません！ 目 次 １．筋肉が減ると脂肪が増える？ ２．筋肉量の減少は年齢だからしかたがない？ ３．脂肪を燃焼、基礎代謝 ４．脂肪を燃焼、有酸素運動 ５．太る理由は他にもある ６．まとめ 筋肉が…
GLP-1と腸内環境を整える食事法 - update更新日 : 2025年06月27日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス
食後の眠気や血糖値スパイク、糖尿病予防、腸内環境の改善に関心がある方へ そんなあなたに注目してほしいのが、ホルモン「GLP-1」と、腸内細菌が作る短鎖脂肪酸（SCFA）の関係です。 GLP-1は、血糖値の調整や食欲のコン…
食後の眠気や血糖値スパイク、糖尿病予防、腸内環境の改善に関心がある方へ そんなあなたに注目してほしいのが、ホルモン「GLP-1」と、腸内細菌が作る短鎖脂肪酸（SCFA）の関係です。 GLP-1は、血糖値の調整や食欲のコン…
なぜ？女性に多い片頭痛
目 次 １．片頭痛 ２．片頭痛の原因・メカニズム ３．片頭痛が女性に多いのは？ ４．一般的に薬物療法が中心 ５．薬に頼らないために ・エストロゲン不足解消 ・セロトニン不足解消 ・材料不足解消 片頭痛 片頭痛は片側…
目 次 １．片頭痛 ２．片頭痛の原因・メカニズム ３．片頭痛が女性に多いのは？ ４．一般的に薬物療法が中心 ５．薬に頼らないために ・エストロゲン不足解消 ・セロトニン不足解消 ・材料不足解消 片頭痛 片頭痛は片側…
勉強会（活性酸素）に参加してきました - update更新日 : 2024年01月23日folder知識＆技術の研鑽体の仕組み院内日記健康食や栄養に関する情報活性酸素に関する事を学んだ事＋αで少し書いてみました。 勉強会のテーマは活性酸素 活性酸素が酸化させることをご存じの方もおられるとおもいます。 酸化は錆（サビ）、糖化は焦げと沢山のブログなどでかかれています。 その酸化に…
活性酸素に関する事を学んだ事＋αで少し書いてみました。 勉強会のテーマは活性酸素 活性酸素が酸化させることをご存じの方もおられるとおもいます。 酸化は錆（サビ）、糖化は焦げと沢山のブログなどでかかれています。 その酸化に…
気お付けよう、そのストレッチ - update更新日 : 2024年03月01日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス
目 次 １．そのストレッチで大丈夫？ ２．効率よくストレッチを行うには？ ・理由はコラーゲン ・注意 ・反動を使うな？ ３．『ウォームアップ＝ストレッチ』にしていませんか？ ４．体が硬い柔らかいは体質？ ５．ス…
目 次 １．そのストレッチで大丈夫？ ２．効率よくストレッチを行うには？ ・理由はコラーゲン ・注意 ・反動を使うな？ ３．『ウォームアップ＝ストレッチ』にしていませんか？ ４．体が硬い柔らかいは体質？ ５．ス…
筋肉の役割と重要性｜失ってわかるカラダの変化とは？ - update更新日 : 2025年08月07日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス見た目だけじゃない！ 健康・代謝・姿勢…全てに関わる筋肉の真価とは？ 「最近、体が疲れやすくなった」「体重は減ったのに見た目がたるんでいる気がする」そんな変化を感じていませんか？ その原因は“筋肉の減少”かもしれません。…
見た目だけじゃない！ 健康・代謝・姿勢…全てに関わる筋肉の真価とは？ 「最近、体が疲れやすくなった」「体重は減ったのに見た目がたるんでいる気がする」そんな変化を感じていませんか？ その原因は“筋肉の減少”かもしれません。…
交通事故の後にめまい・耳鳴りが続くのはなぜ？自律神経の乱れとむちうちの関係「事故後からめまいや耳鳴りが止まらない…」 「病院で検査しても原因が分からない…」 このような症状は、首のズレや自律神経の乱れが背景にあることが多いです。 交通事故の衝撃は、骨や筋肉だけでなく神経や循環系にも影響を与えま…
「事故後からめまいや耳鳴りが止まらない…」 「病院で検査しても原因が分からない…」 このような症状は、首のズレや自律神経の乱れが背景にあることが多いです。 交通事故の衝撃は、骨や筋肉だけでなく神経や循環系にも影響を与えま…
交通事故後に手足のしびれが出る原因と改善方法「事故のあとから手足がしびれる」 「検査では異常なしと言われたのに不安…」 交通事故後のしびれは、神経が直接傷ついたケースもありますが、多くは 首や背骨のズレによる血流障害や循環不良 が原因です。 本記事では、 事故後の…
「事故のあとから手足がしびれる」 「検査では異常なしと言われたのに不安…」 交通事故後のしびれは、神経が直接傷ついたケースもありますが、多くは 首や背骨のズレによる血流障害や循環不良 が原因です。 本記事では、 事故後の…
