院長日記folder 予防や健康のアドバイス2/10
日常生活での姿勢や運動、ストレッチなど、健康を維持するためのアドバイスを提供します。
【軟骨の弾力】ひざの衝撃吸収も、「クッション設計士」アグリカン次第 - update更新日 : 2026年08月15日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス水を抱え込む”膨潤圧”が関節を守る仕組み 前回・前々回の記事では、コラーゲン線維という「建物」を組み上げる建築士（デコリン・ビグリカン）と、その建物を精巧に仕上げるデザイナー（フィブロモジュリン・…
水を抱え込む”膨潤圧”が関節を守る仕組み 前回・前々回の記事では、コラーゲン線維という「建物」を組み上げる建築士（デコリン・ビグリカン）と、その建物を精巧に仕上げるデザイナー（フィブロモジュリン・…
【コラーゲン線維】関節のしなやかさも、お肌の透明感も、「デザイナー」フィブロモジュリンとルミカン次第 - update更新日 : 2026年08月14日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス線維の量より並び方 肌・傷跡・角膜に共通する”整列”という視点 前回の記事では、Class I SLRP（デコリン・ビグリカン）が「コラーゲン線維の太さを均一に保つ現場監督」として働く様子をご紹介…
線維の量より並び方 肌・傷跡・角膜に共通する”整列”という視点 前回の記事では、Class I SLRP（デコリン・ビグリカン）が「コラーゲン線維の太さを均一に保つ現場監督」として働く様子をご紹介…
【コラーゲン線維】関節もお肌のハリも、「建築士」デコリンとビグリカン次第 - update更新日 : 2026年08月18日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイスヒアルロン酸だけでは語れない結合組織の話 私たちの体の中で、皮膚のハリを保ち、関節や腱をしなやかに支えているのは、コラーゲンという線維状のタンパク質です。しかしコラーゲン線維は、ただ量が多ければ良いというものではありませ…
ヒアルロン酸だけでは語れない結合組織の話 私たちの体の中で、皮膚のハリを保ち、関節や腱をしなやかに支えているのは、コラーゲンという線維状のタンパク質です。しかしコラーゲン線維は、ただ量が多ければ良いというものではありませ…
【梅雨の不調】体に起こる代表的な5つの変化とそのメカニズム「なんとなく不調」の正体を、体の中の仕組みから解き明かす 「なんだか毎年この時期だけ、体がおかしい」 梅雨になるとそう感じる方は少なくありません。 だるさ、頭痛、不眠、肩こり、胃腸の不調。バラバラに起こっているように見え…
「なんとなく不調」の正体を、体の中の仕組みから解き明かす 「なんだか毎年この時期だけ、体がおかしい」 梅雨になるとそう感じる方は少なくありません。 だるさ、頭痛、不眠、肩こり、胃腸の不調。バラバラに起こっているように見え…
涼しい梅雨のあとほど夏バテしやすい─汗腺が眠ったまま真夏へ令和8年・過ごしやすい梅雨が招く、身体の準備不足 今年（令和8年）の梅雨は、不思議なほど過ごしやすいですね。 蒸し暑いイメージの大阪でも「梅雨なのに涼しい」と感じている方が多いのではないでしょうか。 しかし、院長として毎…
令和8年・過ごしやすい梅雨が招く、身体の準備不足 今年（令和8年）の梅雨は、不思議なほど過ごしやすいですね。 蒸し暑いイメージの大阪でも「梅雨なのに涼しい」と感じている方が多いのではないでしょうか。 しかし、院長として毎…
炎症は自然に治らない。くすぶり続ける理由とその対策 - update更新日 : 2026年08月14日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス~慢性的な痛みやコリの原因は、 知られざる「炎症終息」のメカニズムにあった~ 腰・肩・膝・首の痛みが、何週間経っても完全には引かない。 「もう治ってもいいはずなのに」そんな感覚に覚えはありませんか? 実は、炎症は放ってお…
~慢性的な痛みやコリの原因は、 知られざる「炎症終息」のメカニズムにあった~ 腰・肩・膝・首の痛みが、何週間経っても完全には引かない。 「もう治ってもいいはずなのに」そんな感覚に覚えはありませんか? 実は、炎症は放ってお…
【枕の高さ】食いしばり・いびき・浅い眠りの意外な共通原因チラミンがドーパミン・ノルアドレナリンを乱すメカニズム 「朝起きると顎がだるい」 「よく眠れた気がしない」 「いびきを指摘された」 そんな経験はありませんか？ 原因はさまざまですが、意外と見落とされがちなのが枕の高さです…
チラミンがドーパミン・ノルアドレナリンを乱すメカニズム 「朝起きると顎がだるい」 「よく眠れた気がしない」 「いびきを指摘された」 そんな経験はありませんか？ 原因はさまざまですが、意外と見落とされがちなのが枕の高さです…
なぜか午後がしんどい、ぐったりするのはチラミンのせい？チラミンがドーパミン・ノルアドレナリンを乱すメカニズム 「ランチの後、なんだか気力がわかない」 「夕食後にどっと気分が沈む」 そんな経験、ありませんか？ 食べすぎでもないのに、食後だけ妙にぐったりする。あるいは、食べたも…
チラミンがドーパミン・ノルアドレナリンを乱すメカニズム 「ランチの後、なんだか気力がわかない」 「夕食後にどっと気分が沈む」 そんな経験、ありませんか？ 食べすぎでもないのに、食後だけ妙にぐったりする。あるいは、食べたも…
アレルギー・喘息・鼻炎が治らないのは？｜気道のヒスタミンとHNMTの関係抗ヒスタミン薬だけでは届かない、気道の「ヒスタミン処理」の話 こんな症状、ずっと繰り返していませんか？ 「季節に関係なく鼻水・鼻づまりが続く」 「喘息の薬を使っているのに、なんとなくすっきりしない」 「目がかゆい、喉がイ…
抗ヒスタミン薬だけでは届かない、気道の「ヒスタミン処理」の話 こんな症状、ずっと繰り返していませんか？ 「季節に関係なく鼻水・鼻づまりが続く」 「喘息の薬を使っているのに、なんとなくすっきりしない」 「目がかゆい、喉がイ…
5月病は脳内ヒスタミンが原因だった？ HNMTと自律神経の深い関係「なんとなくだるい」「やる気が出ない」 その不調、脳内の酵素が関係しているかもしれません。 ゴールデンウィークが明けると、なぜか体が重く、気力がわかない。そんな経験はありませんか？ 「5月病」という言葉はよく聞きますが、…
「なんとなくだるい」「やる気が出ない」 その不調、脳内の酵素が関係しているかもしれません。 ゴールデンウィークが明けると、なぜか体が重く、気力がわかない。そんな経験はありませんか？ 「5月病」という言葉はよく聞きますが、…
