院長日記folder 予防や健康のアドバイス2/6
日常生活での姿勢や運動、ストレッチなど、健康を維持するためのアドバイスを提供します。
放置すると危険！インスリン抵抗性と関連する生活習慣病まとめfolder体の仕組み予防や健康のアドバイス〜「サイレントキラー」が引き起こす健康への深刻な影響〜 **関連記事のご案内** この記事は「果糖とセロトニンの“間接的な関係”とは？」で触れたインスリン抵抗性について、より詳しく解説したスピンオフ記事です。 果糖がな…
〜「サイレントキラー」が引き起こす健康への深刻な影響〜 **関連記事のご案内** この記事は「果糖とセロトニンの“間接的な関係”とは？」で触れたインスリン抵抗性について、より詳しく解説したスピンオフ記事です。 果糖がな…
果糖とセロトニンの“間接的な関係”とは？ - update更新日 : 2025年09月23日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス〜甘い誘惑が心の安定に影響する理由〜 私たちの気分や睡眠を支えてくれる「セロトニン」。 不足するとイライラや不安感、さらには不眠につながることもあります。 一見、糖分とセロトニンは関係なさそうですが、実は「果糖（フルクト…
〜甘い誘惑が心の安定に影響する理由〜 私たちの気分や睡眠を支えてくれる「セロトニン」。 不足するとイライラや不安感、さらには不眠につながることもあります。 一見、糖分とセロトニンは関係なさそうですが、実は「果糖（フルクト…
その不調、本当に夏バテ？folder体の仕組み予防や健康のアドバイス夏バテと間違えやすい病気を見分けよう 夏になると多くの人が経験する「夏バテ」。 しかし、その症状は他の病気と似ていることがあり、適切な対処を怠ると重篤な状態に陥る可能性があります。 この記事では、夏バテの基本的な知識から…
夏バテと間違えやすい病気を見分けよう 夏になると多くの人が経験する「夏バテ」。 しかし、その症状は他の病気と似ていることがあり、適切な対処を怠ると重篤な状態に陥る可能性があります。 この記事では、夏バテの基本的な知識から…
眠れない原因は自律神経とセロトニン不足？ - update更新日 : 2025年09月07日folder体の仕組み予防や健康のアドバイスなぜ眠れない？原因と対策法 こんなお悩みありませんか？ 夜中に何度も目が覚める 朝起きても疲れが取れない 寝つきが悪い 日中眠くて集中できない 寝ても疲れが取れない 実は、睡眠の質にはメラトニンというホルモンが深く関わっ…
なぜ眠れない？原因と対策法 こんなお悩みありませんか？ 夜中に何度も目が覚める 朝起きても疲れが取れない 寝つきが悪い 日中眠くて集中できない 寝ても疲れが取れない 実は、睡眠の質にはメラトニンというホルモンが深く関わっ…
生理周期とヒスタミンの関係 〜エストロゲンとのつながり〜folder体の仕組み予防や健康のアドバイス排卵期の不調や生理前のトラブルを理解するためのヒント 「生理前になると頭痛や鼻炎がひどくなる」「排卵期に肌荒れや胃腸不調が起きやすい」 そんな経験はありませんか？ その不調の背景には、女性ホルモン（エストロゲン）とヒスタ…
排卵期の不調や生理前のトラブルを理解するためのヒント 「生理前になると頭痛や鼻炎がひどくなる」「排卵期に肌荒れや胃腸不調が起きやすい」 そんな経験はありませんか？ その不調の背景には、女性ホルモン（エストロゲン）とヒスタ…
更年期と「めまい・内耳のむくみ」の関係 〜女性ホルモンとヒスタミンの意外なつながり〜 - update更新日 : 2025年08月31日folder体の仕組み予防や健康のアドバイスなぜ更年期にめまいが増えるのか？内耳とホルモンの深い関係 「最近めまいが増えた」「耳がつまった感じがする」そんな症状が、更年期の女性に少なくありません。 実はこの背景には、女性ホルモンの変化と、ヒスタミンという物質が深く…
なぜ更年期にめまいが増えるのか？内耳とホルモンの深い関係 「最近めまいが増えた」「耳がつまった感じがする」そんな症状が、更年期の女性に少なくありません。 実はこの背景には、女性ホルモンの変化と、ヒスタミンという物質が深く…
「横隔膜が硬い」と不調になる理由｜疲れ・姿勢・内臓とのつながりfolder体の仕組み予防や健康のアドバイス横隔膜は「呼吸の要」であり、内臓の位置や働き、 そして姿勢にも大きく関わっています。 しかし横隔膜が硬く動かなくなると、 息切れや疲労感だけでなく、 体のさまざまな不調にもつながります。 階段を上っただけで息切れし、なか…
横隔膜は「呼吸の要」であり、内臓の位置や働き、 そして姿勢にも大きく関わっています。 しかし横隔膜が硬く動かなくなると、 息切れや疲労感だけでなく、 体のさまざまな不調にもつながります。 階段を上っただけで息切れし、なか…
ブドウ糖不足は不調の原因に！糖質制限の落とし穴と対策「ブドウ糖・果糖・乳糖」 3つの糖質の違いを知らずに制限すると、 ダイエット効果が下がるだけでなく健康リスクも！ 最近は「炭水化物ダイエット」という言葉から「糖質制限ダイエット」という言葉へとシフトしています。 しかし、…
「ブドウ糖・果糖・乳糖」 3つの糖質の違いを知らずに制限すると、 ダイエット効果が下がるだけでなく健康リスクも！ 最近は「炭水化物ダイエット」という言葉から「糖質制限ダイエット」という言葉へとシフトしています。 しかし、…
女性のいびきは更年期から急増！その理由と改善のための習慣 - update更新日 : 2025年08月14日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス
女性ホルモンの変化が呼吸に与える影響とは？ いびきといえば「太った中年男性」というイメージを持つ方が多いかもしれません。 しかし実は、閉経前後の女性にもいびきや睡眠時無呼吸症候群が急増します。 その背景には、女性ホルモン…
女性ホルモンの変化が呼吸に与える影響とは？ いびきといえば「太った中年男性」というイメージを持つ方が多いかもしれません。 しかし実は、閉経前後の女性にもいびきや睡眠時無呼吸症候群が急増します。 その背景には、女性ホルモン…
あなたの不調は「気象病」かもしれません - update更新日 : 2025年10月12日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイス天気や気圧の変化で頭痛・めまい・倦怠感… その原因、自律神経かもしれません 梅雨や台風の時期になると、なんとなく頭が重い、体がだるい、気分が落ち込む…。 それは単なる疲れではなく「気象病」かもしれません。 気象病は、気圧…
天気や気圧の変化で頭痛・めまい・倦怠感… その原因、自律神経かもしれません 梅雨や台風の時期になると、なんとなく頭が重い、体がだるい、気分が落ち込む…。 それは単なる疲れではなく「気象病」かもしれません。 気象病は、気圧…
