院長日記folder 予防や健康のアドバイス2/2
日常生活での姿勢や運動、ストレッチなど、健康を維持するためのアドバイスを提供します。
フラクトオリゴ糖が腸内環境を整える - update更新日 : 2023年10月02日folder健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス
目 次 １．腸内環境を改善すれば健康レベルが高まる ２．腸内細菌は大腸に多く、注目すべきはビフィズス菌 ３．年齢とともに減り続けるビフィズス菌 ４．腸内細菌の有用性と有害性 ５．毎日便通があるから腸内環境はOK！というわ…
- update更新日 : 2023年10月02日
folder健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス目 次 １．腸内環境を改善すれば健康レベルが高まる ２．腸内細菌は大腸に多く、注目すべきはビフィズス菌 ３．年齢とともに減り続けるビフィズス菌 ４．腸内細菌の有用性と有害性 ５．毎日便通があるから腸内環境はOK！というわ…
ストレッチの効果を上げる７つのポイント - update更新日 : 2023年10月03日folder運動やトレーニングに関する情報予防や健康のアドバイス
目 次 １．回数とタイミング ２．フォーム ３．脱力 ４．リラックス ５．呼吸 ６．左右のバランス ７．動的ストレッチ ８．まとめ 回数とタイミング 筋温が低いと、熱を産生して温度を上げようとし筋肉が緊張して伸ばしにくく…
- update更新日 : 2023年10月03日
folder運動やトレーニングに関する情報予防や健康のアドバイス目 次 １．回数とタイミング ２．フォーム ３．脱力 ４．リラックス ５．呼吸 ６．左右のバランス ７．動的ストレッチ ８．まとめ 回数とタイミング 筋温が低いと、熱を産生して温度を上げようとし筋肉が緊張して伸ばしにくく…
足がつるのはミネラル不足？ - update更新日 : 2024年02月17日folder健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス
まだ５月なのに熱中症のニュースがありました これからの時期、暑い日もあると思います。そうなると体は水分不足やミネラル不足になりがちです。 水分不足やミネラル不足は筋肉の出力を低下させ、筋肉自体や姿勢を維持する筋肉に影響を…
- update更新日 : 2024年02月17日
folder健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイスまだ５月なのに熱中症のニュースがありました これからの時期、暑い日もあると思います。そうなると体は水分不足やミネラル不足になりがちです。 水分不足やミネラル不足は筋肉の出力を低下させ、筋肉自体や姿勢を維持する筋肉に影響を…
