院長日記folder 予防や健康のアドバイス2/4
日常生活での姿勢や運動、ストレッチなど、健康を維持するためのアドバイスを提供します。
実は姿勢が崩れる原因は〇〇だった！肩こり・腰痛・二重アゴの根本改善法 - update更新日 : 2025年08月09日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイス姿勢が悪くなる本当の理由とは？ 現代人が知らない姿勢崩れの根本原因と対策法 「猫背が気になる」「首や肩がこる」「最近、二重アゴが気になる」 それ、すべて姿勢が原因かもしれません。 姿勢の崩れは見た目だけでなく、肩こり・腰…
姿勢が悪くなる本当の理由とは？ 現代人が知らない姿勢崩れの根本原因と対策法 「猫背が気になる」「首や肩がこる」「最近、二重アゴが気になる」 それ、すべて姿勢が原因かもしれません。 姿勢の崩れは見た目だけでなく、肩こり・腰…
【肝臓でホルモンが乱れる？】アルコールが女性ホルモンや男性ホルモンに与える影響とは？ - update更新日 : 2025年08月09日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイスアルコールが生殖ホルモンに与える隠れた影響とは？ 「なんだか最近、疲れやすい」 「肌荒れやむくみが気になる」 「生理周期が乱れがち」 そんな症状、お酒の飲み方が関係しているかもしれません。 実はアルコールは、肝臓だけでな…
アルコールが生殖ホルモンに与える隠れた影響とは？ 「なんだか最近、疲れやすい」 「肌荒れやむくみが気になる」 「生理周期が乱れがち」 そんな症状、お酒の飲み方が関係しているかもしれません。 実はアルコールは、肝臓だけでな…
【意外と足りてない？】体が求める重要栄養素「タンパク質」とは - update更新日 : 2025年08月03日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス
その不調、実は”タンパク質不足”かも？ 知られざる役割と摂取のコツ 最近なんとなく疲れやすい、肌のハリがなくなってきた…そんなお悩みの原因、もしかすると「タンパク質不足」かもしれません。 タンパク質は筋肉だけでなく、髪や…
その不調、実は”タンパク質不足”かも？ 知られざる役割と摂取のコツ 最近なんとなく疲れやすい、肌のハリがなくなってきた…そんなお悩みの原因、もしかすると「タンパク質不足」かもしれません。 タンパク質は筋肉だけでなく、髪や…
煙が消えても安心できない？受動喫煙だけじゃないfolder健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイス「3次喫煙（サードハンドスモーク）」の真実 受動喫煙は知っていても、3次喫煙は？ 「受動喫煙（2次喫煙）」は多くの人に知られ、喫煙所の分煙や公共施設の禁煙が進んできました。 しかし、最近注目されているのが 「3次喫煙（サ…
「3次喫煙（サードハンドスモーク）」の真実 受動喫煙は知っていても、3次喫煙は？ 「受動喫煙（2次喫煙）」は多くの人に知られ、喫煙所の分煙や公共施設の禁煙が進んできました。 しかし、最近注目されているのが 「3次喫煙（サ…
体の中のタンパク質の役割 - update更新日 : 2025年08月04日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス体の中で作られたタンパク質の知られざる役割とは ブログ記事「【意外と足りてない？】体が求める重要栄養素「タンパク質」とは」の体の中のタンパク質の役割について少し詳しく書いた記事です。 この記事では、意外と知られていないタ…
体の中で作られたタンパク質の知られざる役割とは ブログ記事「【意外と足りてない？】体が求める重要栄養素「タンパク質」とは」の体の中のタンパク質の役割について少し詳しく書いた記事です。 この記事では、意外と知られていないタ…
体の60％は水！だから“良質な水”が大切 - update更新日 : 2025年07月24日folder健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス
生命維持に欠かせない「水」と健康の関係 私たちの体は、およそ60％が水分で構成されています。 赤ちゃんでは約80％、成人で約60％、高齢になると50％台まで減少します。 つまり、体の半分以上が水分です。 この水分が、体の…
生命維持に欠かせない「水」と健康の関係 私たちの体は、およそ60％が水分で構成されています。 赤ちゃんでは約80％、成人で約60％、高齢になると50％台まで減少します。 つまり、体の半分以上が水分です。 この水分が、体の…
「食べる＝生きる」を支える唾液のちから - update更新日 : 2025年08月05日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイス唾液腺からわかる命の営み 「口から物を食べなくなったらダメになる」 これは、高齢者の介護現場や病院などでよく聞く言葉です。 なぜ「食べる」ことがそんなに大切なのでしょうか？ もちろん、食べることで栄養を摂るという意味はあ…
唾液腺からわかる命の営み 「口から物を食べなくなったらダメになる」 これは、高齢者の介護現場や病院などでよく聞く言葉です。 なぜ「食べる」ことがそんなに大切なのでしょうか？ もちろん、食べることで栄養を摂るという意味はあ…
【後編】体の硬さが原因かも？ケガ・疲労・パフォーマンス低下の理由とストレッチの重要性 - update更新日 : 2025年08月05日folder運動やトレーニングに関する情報予防や健康のアドバイス柔軟性の低下がケガ・疲れ・スポーツ力に影響！ 呼吸や内臓機能にも関係する「硬さのリスク」と、 今できる対策を紹介 「体が硬いと何が悪いの？」と思っている方へ。 実は、柔軟性が低いとケガのリスクや日常の疲労、スポーツのパフ…
柔軟性の低下がケガ・疲れ・スポーツ力に影響！ 呼吸や内臓機能にも関係する「硬さのリスク」と、 今できる対策を紹介 「体が硬いと何が悪いの？」と思っている方へ。 実は、柔軟性が低いとケガのリスクや日常の疲労、スポーツのパフ…
【前編】「体が硬い」って実は損してる？ストレッチの大切さと柔軟性を高めるヒント体が硬くなる意外な原因と、柔軟性を取り戻すための基本を解説！ 「体が硬いけど特に困っていない」という方は多いかもしれません。 でも実は、その硬さが疲労や姿勢の悪さ、ケガのリスクにまで関係していることをご存知ですか？ 本記…
体が硬くなる意外な原因と、柔軟性を取り戻すための基本を解説！ 「体が硬いけど特に困っていない」という方は多いかもしれません。 でも実は、その硬さが疲労や姿勢の悪さ、ケガのリスクにまで関係していることをご存知ですか？ 本記…
腰のくびれが腰痛対策に？ - update更新日 : 2025年07月22日folder体の仕組み運動やトレーニングに関する情報予防や健康のアドバイス
姿勢も美しく！腹横筋を鍛えて、腰痛知らずのスッキリボディへ 腰痛改善のためにお伝えしている「腰痛予防エクササイズ」は、実はウエストの引き締めにも効果的。 そのため、美容やダイエット目的で来院された方にもご紹介しています。…
姿勢も美しく！腹横筋を鍛えて、腰痛知らずのスッキリボディへ 腰痛改善のためにお伝えしている「腰痛予防エクササイズ」は、実はウエストの引き締めにも効果的。 そのため、美容やダイエット目的で来院された方にもご紹介しています。…
