院長日記3/10
【後編】体の硬さが原因かも？ケガ・疲労・パフォーマンス低下の理由とストレッチの重要性 - update更新日 : 2025年08月05日folder運動やトレーニングに関する情報予防や健康のアドバイス柔軟性の低下がケガ・疲れ・スポーツ力に影響！ 呼吸や内臓機能にも関係する「硬さのリスク」と、 今できる対策を紹介 「体が硬いと何が悪いの？」と思っている方へ。 実は、柔軟性が低いとケガのリスクや日常の疲労、スポーツのパフ…
柔軟性の低下がケガ・疲れ・スポーツ力に影響！ 呼吸や内臓機能にも関係する「硬さのリスク」と、 今できる対策を紹介 「体が硬いと何が悪いの？」と思っている方へ。 実は、柔軟性が低いとケガのリスクや日常の疲労、スポーツのパフ…
【前編】「体が硬い」って実は損してる？ストレッチの大切さと柔軟性を高めるヒント体が硬くなる意外な原因と、柔軟性を取り戻すための基本を解説！ 「体が硬いけど特に困っていない」という方は多いかもしれません。 でも実は、その硬さが疲労や姿勢の悪さ、ケガのリスクにまで関係していることをご存知ですか？ 本記…
体が硬くなる意外な原因と、柔軟性を取り戻すための基本を解説！ 「体が硬いけど特に困っていない」という方は多いかもしれません。 でも実は、その硬さが疲労や姿勢の悪さ、ケガのリスクにまで関係していることをご存知ですか？ 本記…
腰のくびれが腰痛対策に？ - update更新日 : 2025年07月22日folder体の仕組み運動やトレーニングに関する情報予防や健康のアドバイス
姿勢も美しく！腹横筋を鍛えて、腰痛知らずのスッキリボディへ 腰痛改善のためにお伝えしている「腰痛予防エクササイズ」は、実はウエストの引き締めにも効果的。 そのため、美容やダイエット目的で来院された方にもご紹介しています。…
姿勢も美しく！腹横筋を鍛えて、腰痛知らずのスッキリボディへ 腰痛改善のためにお伝えしている「腰痛予防エクササイズ」は、実はウエストの引き締めにも効果的。 そのため、美容やダイエット目的で来院された方にもご紹介しています。…
交通事故のむちうち症状とは？頭痛・しびれ・自律神経への影響と治療法交通事故のあとに首や肩の痛み、頭痛、しびれ、 自律神経の不調などに悩んでいませんか？ 「レントゲンでは異常なし」と言われたのに症状が続く…という方は非常に多いです。 実は、むちうち症状は脳脊髄液の循環障害・神経や血管の圧…
交通事故のあとに首や肩の痛み、頭痛、しびれ、 自律神経の不調などに悩んでいませんか？ 「レントゲンでは異常なし」と言われたのに症状が続く…という方は非常に多いです。 実は、むちうち症状は脳脊髄液の循環障害・神経や血管の圧…
女性の喫煙リスク｜がん・心臓・脳卒中の危険性と対策folder体の仕組み予防や健康のアドバイスがん・心臓病・脳卒中…女性に忍び寄る喫煙のリスクとは？ タバコを吸うと、がんや心臓の病気になりやすい。 これはよく知られていますが、実は女性は男性よりもその影響を受けやすいといわれています。 今回は、女性の体がなぜタバコ…
がん・心臓病・脳卒中…女性に忍び寄る喫煙のリスクとは？ タバコを吸うと、がんや心臓の病気になりやすい。 これはよく知られていますが、実は女性は男性よりもその影響を受けやすいといわれています。 今回は、女性の体がなぜタバコ…
短い梅雨が夏バテを招く？folder体の仕組み予防や健康のアドバイス汗と自律神経の意外な関係とは 今年（令和7年）の梅雨は例年よりも短く、気づけばもう真夏のような暑さが続いています。 実はこの「短い梅雨」、体にとっては夏バテや熱中症を引き起こしやすい条件がそろっているのをご存じでしょうか…
汗と自律神経の意外な関係とは 今年（令和7年）の梅雨は例年よりも短く、気づけばもう真夏のような暑さが続いています。 実はこの「短い梅雨」、体にとっては夏バテや熱中症を引き起こしやすい条件がそろっているのをご存じでしょうか…
妊娠中に座ると坐骨が痛い・歩くと恥骨が痛い…その原因と対処法 - update更新日 : 2025年06月29日folder妊活～産後ケアに関する情報妊娠中の骨盤まわりの不調とやさしく付き合うヒント 妊娠中期〜後期になると、「座っていると坐骨が痛い」「歩くと恥骨がズキズキする」といった症状に悩まされる妊婦さんは少なくありません。 この記事では、その原因やセルフケア方法…
妊娠中の骨盤まわりの不調とやさしく付き合うヒント 妊娠中期〜後期になると、「座っていると坐骨が痛い」「歩くと恥骨がズキズキする」といった症状に悩まされる妊婦さんは少なくありません。 この記事では、その原因やセルフケア方法…
たった1kgが膝に3kgの負担!?folder予防や健康のアドバイス膝の痛みをやわらげる女性のための体重管理術 「最近、階段の昇り降りがつらい」「正座ができなくなってきた」そんな膝の違和感、もしかすると変形性膝関節症（膝OA）かもしれません。 その進行や痛みの強さに関わるのが、「体重」で…
膝の痛みをやわらげる女性のための体重管理術 「最近、階段の昇り降りがつらい」「正座ができなくなってきた」そんな膝の違和感、もしかすると変形性膝関節症（膝OA）かもしれません。 その進行や痛みの強さに関わるのが、「体重」で…
女性の喫煙が更年期や骨粗しょう症に与える深刻な影響とは？ - update更新日 : 2025年07月05日folder体の仕組み健康情報や最新の研究女性にこそ知ってほしい、喫煙がホルモンと骨に与える真の影響 タバコが体に悪いというのはよく知られていますが、女性にとっては特に注意が必要です。 更年期の不調がひどくなったり、骨がもろくなって骨折しやすくなったりと、女性な…
女性にこそ知ってほしい、喫煙がホルモンと骨に与える真の影響 タバコが体に悪いというのはよく知られていますが、女性にとっては特に注意が必要です。 更年期の不調がひどくなったり、骨がもろくなって骨折しやすくなったりと、女性な…
女性のための膝痛・変形性膝関節症セルフケア - update更新日 : 2025年06月27日folder健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイス下肢静脈瘤との関係と日常でできる対策 「最近、膝の痛みが気になる…」「夕方になると脚が重だるい…」そんな不調を感じている女性は少なくありません。 特に40代以降に増えてくるのが「変形性膝関節症（OA）」です。 そして近年…
下肢静脈瘤との関係と日常でできる対策 「最近、膝の痛みが気になる…」「夕方になると脚が重だるい…」そんな不調を感じている女性は少なくありません。 特に40代以降に増えてくるのが「変形性膝関節症（OA）」です。 そして近年…
