院長日記label 更年期
エクオール産生を高める腸活実践ガイド生活習慣編：3ヶ月プログラムで産生者に非産生者でも諦めない！ 運動・睡眠・ストレス管理で腸内環境を整える 前回の記事では、エクオール産生を高める「食事」について解説しました。 大豆製品と食物繊維をセットで摂ること、腸内pHを6.0〜7.0に保つことの重要性を…
非産生者でも諦めない！ 運動・睡眠・ストレス管理で腸内環境を整える 前回の記事では、エクオール産生を高める「食事」について解説しました。 大豆製品と食物繊維をセットで摂ること、腸内pHを6.0〜7.0に保つことの重要性を…
エクオール産生を高める腸活実践ガイド食事編：大豆製品と食物繊維の摂り方大豆製品だけでは不十分！菌のエサとセットで摂る黄金ルール 前回の記事では、エクオールの基礎知識や産生菌のチームプレイについて解説しました。 エクオール産生には 「材料（イソフラボン）」 「産生菌」 「菌のエサ（食物繊維）…
大豆製品だけでは不十分！菌のエサとセットで摂る黄金ルール 前回の記事では、エクオールの基礎知識や産生菌のチームプレイについて解説しました。 エクオール産生には 「材料（イソフラボン）」 「産生菌」 「菌のエサ（食物繊維）…
更年期女性のためのエクオール完全ガイド：腸活と女性ホルモン基礎知識編 - update更新日 : 2025年11月30日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイスあなたは作れる人？作れない人？ エクオール産生菌のチームプレイを理解する 更年期に入ると、ホットフラッシュ、イライラ、骨密度の低下など、さまざまな不調に悩まされる女性は少なくありません。これらの症状の多くは、女性ホルモン…
- update更新日 : 2025年11月30日
folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイスあなたは作れる人？作れない人？ エクオール産生菌のチームプレイを理解する 更年期に入ると、ホットフラッシュ、イライラ、骨密度の低下など、さまざまな不調に悩まされる女性は少なくありません。これらの症状の多くは、女性ホルモン…
更年期女性の脂質異常：なぜコレステロールが上がるのか - update更新日 : 2025年11月23日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイス女性ホルモンの減少が引き起こす体の変化と対策 更年期を迎えると、多くの女性が健康診断でコレステロール値や中性脂肪値の上昇を指摘されるようになります。 「今まで正常だったのに、なぜ急に？」と疑問に思う方も多いでしょう。 実…
- update更新日 : 2025年11月23日
folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイス女性ホルモンの減少が引き起こす体の変化と対策 更年期を迎えると、多くの女性が健康診断でコレステロール値や中性脂肪値の上昇を指摘されるようになります。 「今まで正常だったのに、なぜ急に？」と疑問に思う方も多いでしょう。 実…
女性のいびきは更年期から急増！その理由と改善のための習慣 - update更新日 : 2025年08月14日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス
女性ホルモンの変化が呼吸に与える影響とは？ いびきといえば「太った中年男性」というイメージを持つ方が多いかもしれません。 しかし実は、閉経前後の女性にもいびきや睡眠時無呼吸症候群が急増します。 その背景には、女性ホルモン…
- update更新日 : 2025年08月14日
folder体の仕組み予防や健康のアドバイス女性ホルモンの変化が呼吸に与える影響とは？ いびきといえば「太った中年男性」というイメージを持つ方が多いかもしれません。 しかし実は、閉経前後の女性にもいびきや睡眠時無呼吸症候群が急増します。 その背景には、女性ホルモン…
【保存版】GLUT4とは？筋肉を育てて太りにくい体をつくる鍵！GLUT4活性化の運動・食事法まとめ 運動後のプロテイン摂取が筋肉づくりに効果的だとよく聞きますが、その背後には「GLUT4（グルットフォー）」という重要な分子の働きがあります。 目 次 １．GLUT4とは？筋肉に糖を届…
GLUT4活性化の運動・食事法まとめ 運動後のプロテイン摂取が筋肉づくりに効果的だとよく聞きますが、その背後には「GLUT4（グルットフォー）」という重要な分子の働きがあります。 目 次 １．GLUT4とは？筋肉に糖を届…
