院長日記label 腸内環境
健康食や腸活の落とし穴【ヒスタミン・オーバーロード】 - update更新日 : 2026年04月26日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイスヒスタミン不耐症＝ヒスタミン・オーバーロードという新常識 「アレルギー検査をしたけれど、すべて陰性でした。でも食事のあとに頭が痛くなる、なんとなく顔がほてる、お腹が張る……」そんな経験はありませんか？ 腸活ブームを受けて…
ヒスタミン不耐症＝ヒスタミン・オーバーロードという新常識 「アレルギー検査をしたけれど、すべて陰性でした。でも食事のあとに頭が痛くなる、なんとなく顔がほてる、お腹が張る……」そんな経験はありませんか？ 腸活ブームを受けて…
更年期症状と腸内環境・エストロボローム 更年期症状の重さは腸内環境で変わる。 エストロボロームとエクオールが症状を左右する 「ホットフラッシュがひどくて仕事にならない」 「夜中に何度も目が覚める」 「イライラが止まらない」…… 更年期の症状は人によって大きく…
更年期症状の重さは腸内環境で変わる。 エストロボロームとエクオールが症状を左右する 「ホットフラッシュがひどくて仕事にならない」 「夜中に何度も目が覚める」 「イライラが止まらない」…… 更年期の症状は人によって大きく…
腸の「第二の脳」が便秘や花粉症のカギを握る｜○○神経叢のしくみ蠕動運動と腸液分泌を陰で操る2つの神経ネットワーク 「水をたくさん飲んでいるのに、コロコロした硬い便しか出ない」 「お腹が張るのに、便意がほとんど来ない」…… そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、便秘には「腸管神経系（…
蠕動運動と腸液分泌を陰で操る2つの神経ネットワーク 「水をたくさん飲んでいるのに、コロコロした硬い便しか出ない」 「お腹が張るのに、便意がほとんど来ない」…… そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、便秘には「腸管神経系（…
リーキーガット症候群を改善｜小腸とDAO酵素の関係で体質を変える原因不明の不調は腸から？小腸を整えてヒスタミン体質を改善 「病院で検査しても異常なし」と言われたのに、頭痛、疲労感、肌荒れ、アレルギー症状が続く… そんな悩みを抱えていませんか? 実は、これらの症状の根本原因が「小腸の健…
原因不明の不調は腸から？小腸を整えてヒスタミン体質を改善 「病院で検査しても異常なし」と言われたのに、頭痛、疲労感、肌荒れ、アレルギー症状が続く… そんな悩みを抱えていませんか? 実は、これらの症状の根本原因が「小腸の健…
複数の原因不明な不調を繰り返す。それ、ヒスタミン不耐症かも？ - update更新日 : 2026年04月21日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス原因不明の頭痛・肌荒れ・疲労感… その正体は「ヒスタミン不耐症」かもしれません 「病院では異常なしと言われたのに、頭痛や肌荒れが続く…」 「いつも疲れやすくて、何となく体調が悪い日が多い…」 「アレルギー検査では陰性なの…
原因不明の頭痛・肌荒れ・疲労感… その正体は「ヒスタミン不耐症」かもしれません 「病院では異常なしと言われたのに、頭痛や肌荒れが続く…」 「いつも疲れやすくて、何となく体調が悪い日が多い…」 「アレルギー検査では陰性なの…
エクオール産生を高める腸活実践ガイド生活習慣編：3ヶ月プログラムで産生者に - update更新日 : 2026年01月18日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス非産生者でも諦めない！ 運動・睡眠・ストレス管理で腸内環境を整える 前回の記事では、エクオール産生を高める「食事」について解説しました。 大豆製品と食物繊維をセットで摂ること、腸内pHを6.0〜7.0に保つことの重要性を…
非産生者でも諦めない！ 運動・睡眠・ストレス管理で腸内環境を整える 前回の記事では、エクオール産生を高める「食事」について解説しました。 大豆製品と食物繊維をセットで摂ること、腸内pHを6.0〜7.0に保つことの重要性を…
エクオール産生を高める腸活実践ガイド食事編：大豆製品と食物繊維の摂り方 - update更新日 : 2026年01月18日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス大豆製品だけでは不十分！菌のエサとセットで摂る黄金ルール 前回の記事では、エクオールの基礎知識や産生菌のチームプレイについて解説しました。 エクオール産生には 「材料（イソフラボン）」 「産生菌」 「菌のエサ（食物繊維）…
大豆製品だけでは不十分！菌のエサとセットで摂る黄金ルール 前回の記事では、エクオールの基礎知識や産生菌のチームプレイについて解説しました。 エクオール産生には 「材料（イソフラボン）」 「産生菌」 「菌のエサ（食物繊維）…
更年期女性のためのエクオール完全ガイド：腸活と女性ホルモン基礎知識編 - update更新日 : 2026年01月02日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイスあなたは作れる人？作れない人？ エクオール産生菌のチームプレイを理解する 更年期に入ると、ホットフラッシュ、イライラ、骨密度の低下など、さまざまな不調に悩まされる女性は少なくありません。これらの症状の多くは、女性ホルモン…
あなたは作れる人？作れない人？ エクオール産生菌のチームプレイを理解する 更年期に入ると、ホットフラッシュ、イライラ、骨密度の低下など、さまざまな不調に悩まされる女性は少なくありません。これらの症状の多くは、女性ホルモン…
更年期女性の脂質異常：なぜコレステロールが上がるのか - update更新日 : 2026年01月02日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイス女性ホルモンの減少が引き起こす体の変化と対策 更年期を迎えると、多くの女性が健康診断でコレステロール値や中性脂肪値の上昇を指摘されるようになります。 「今まで正常だったのに、なぜ急に？」と疑問に思う方も多いでしょう。 実…
女性ホルモンの減少が引き起こす体の変化と対策 更年期を迎えると、多くの女性が健康診断でコレステロール値や中性脂肪値の上昇を指摘されるようになります。 「今まで正常だったのに、なぜ急に？」と疑問に思う方も多いでしょう。 実…
生理周期とヒスタミンの関係 〜エストロゲンとのつながり〜 - update更新日 : 2026年01月18日folder体の仕組み健康食や栄養に関する情報予防や健康のアドバイス排卵期の不調や生理前のトラブルを理解するためのヒント 「生理前になると頭痛や鼻炎がひどくなる」「排卵期に肌荒れや胃腸不調が起きやすい」 そんな経験はありませんか？ その不調の背景には、女性ホルモン（エストロゲン）とヒスタ…
排卵期の不調や生理前のトラブルを理解するためのヒント 「生理前になると頭痛や鼻炎がひどくなる」「排卵期に肌荒れや胃腸不調が起きやすい」 そんな経験はありませんか？ その不調の背景には、女性ホルモン（エストロゲン）とヒスタ…
