院長日記folder 体の仕組み2/5
眠れない原因は自律神経とセロトニン不足？ - update更新日 : 2025年09月07日folder体の仕組み予防や健康のアドバイスなぜ眠れない？原因と対策法 こんなお悩みありませんか？ 夜中に何度も目が覚める 朝起きても疲れが取れない 寝つきが悪い 日中眠くて集中できない 寝ても疲れが取れない 実は、睡眠の質にはメラトニンというホルモンが深く関わっ…
なぜ眠れない？原因と対策法 こんなお悩みありませんか？ 夜中に何度も目が覚める 朝起きても疲れが取れない 寝つきが悪い 日中眠くて集中できない 寝ても疲れが取れない 実は、睡眠の質にはメラトニンというホルモンが深く関わっ…
生理周期とヒスタミンの関係 〜エストロゲンとのつながり〜folder体の仕組み予防や健康のアドバイス排卵期の不調や生理前のトラブルを理解するためのヒント 「生理前になると頭痛や鼻炎がひどくなる」「排卵期に肌荒れや胃腸不調が起きやすい」 そんな経験はありませんか？ その不調の背景には、女性ホルモン（エストロゲン）とヒスタ…
排卵期の不調や生理前のトラブルを理解するためのヒント 「生理前になると頭痛や鼻炎がひどくなる」「排卵期に肌荒れや胃腸不調が起きやすい」 そんな経験はありませんか？ その不調の背景には、女性ホルモン（エストロゲン）とヒスタ…
更年期と「めまい・内耳のむくみ」の関係 〜女性ホルモンとヒスタミンの意外なつながり〜 - update更新日 : 2025年08月31日folder体の仕組み予防や健康のアドバイスなぜ更年期にめまいが増えるのか？内耳とホルモンの深い関係 「最近めまいが増えた」「耳がつまった感じがする」そんな症状が、更年期の女性に少なくありません。 実はこの背景には、女性ホルモンの変化と、ヒスタミンという物質が深く…
なぜ更年期にめまいが増えるのか？内耳とホルモンの深い関係 「最近めまいが増えた」「耳がつまった感じがする」そんな症状が、更年期の女性に少なくありません。 実はこの背景には、女性ホルモンの変化と、ヒスタミンという物質が深く…
「横隔膜が硬い」と不調になる理由｜疲れ・姿勢・内臓とのつながりfolder体の仕組み予防や健康のアドバイス横隔膜は「呼吸の要」であり、内臓の位置や働き、 そして姿勢にも大きく関わっています。 しかし横隔膜が硬く動かなくなると、 息切れや疲労感だけでなく、 体のさまざまな不調にもつながります。 階段を上っただけで息切れし、なか…
横隔膜は「呼吸の要」であり、内臓の位置や働き、 そして姿勢にも大きく関わっています。 しかし横隔膜が硬く動かなくなると、 息切れや疲労感だけでなく、 体のさまざまな不調にもつながります。 階段を上っただけで息切れし、なか…
ブドウ糖不足は不調の原因に！糖質制限の落とし穴と対策「ブドウ糖・果糖・乳糖」 3つの糖質の違いを知らずに制限すると、 ダイエット効果が下がるだけでなく健康リスクも！ 最近は「炭水化物ダイエット」という言葉から「糖質制限ダイエット」という言葉へとシフトしています。 しかし、…
「ブドウ糖・果糖・乳糖」 3つの糖質の違いを知らずに制限すると、 ダイエット効果が下がるだけでなく健康リスクも！ 最近は「炭水化物ダイエット」という言葉から「糖質制限ダイエット」という言葉へとシフトしています。 しかし、…
女性のいびきは更年期から急増！その理由と改善のための習慣 - update更新日 : 2025年08月14日folder体の仕組み予防や健康のアドバイス
女性ホルモンの変化が呼吸に与える影響とは？ いびきといえば「太った中年男性」というイメージを持つ方が多いかもしれません。 しかし実は、閉経前後の女性にもいびきや睡眠時無呼吸症候群が急増します。 その背景には、女性ホルモン…
女性ホルモンの変化が呼吸に与える影響とは？ いびきといえば「太った中年男性」というイメージを持つ方が多いかもしれません。 しかし実は、閉経前後の女性にもいびきや睡眠時無呼吸症候群が急増します。 その背景には、女性ホルモン…
あなたの不調は「気象病」かもしれません - update更新日 : 2025年10月12日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイス天気や気圧の変化で頭痛・めまい・倦怠感… その原因、自律神経かもしれません 梅雨や台風の時期になると、なんとなく頭が重い、体がだるい、気分が落ち込む…。 それは単なる疲れではなく「気象病」かもしれません。 気象病は、気圧…
天気や気圧の変化で頭痛・めまい・倦怠感… その原因、自律神経かもしれません 梅雨や台風の時期になると、なんとなく頭が重い、体がだるい、気分が落ち込む…。 それは単なる疲れではなく「気象病」かもしれません。 気象病は、気圧…
痩せない本当の理由｜なぜあなたのダイエットは成功しないのか？人類が「太るように進化した」という、 痩せられない衝撃の事実 「食事制限を頑張っているのに、なぜか痩せない…」 「運動を始めても、すぐに疲れて続かないし、体重も変わらない…」 「一度は痩せても、すぐにリバウンドしてしまう…
人類が「太るように進化した」という、 痩せられない衝撃の事実 「食事制限を頑張っているのに、なぜか痩せない…」 「運動を始めても、すぐに疲れて続かないし、体重も変わらない…」 「一度は痩せても、すぐにリバウンドしてしまう…
実は姿勢が崩れる原因は〇〇だった！肩こり・腰痛・二重アゴの根本改善法 - update更新日 : 2025年08月09日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイス姿勢が悪くなる本当の理由とは？ 現代人が知らない姿勢崩れの根本原因と対策法 「猫背が気になる」「首や肩がこる」「最近、二重アゴが気になる」 それ、すべて姿勢が原因かもしれません。 姿勢の崩れは見た目だけでなく、肩こり・腰…
姿勢が悪くなる本当の理由とは？ 現代人が知らない姿勢崩れの根本原因と対策法 「猫背が気になる」「首や肩がこる」「最近、二重アゴが気になる」 それ、すべて姿勢が原因かもしれません。 姿勢の崩れは見た目だけでなく、肩こり・腰…
【肝臓でホルモンが乱れる？】アルコールが女性ホルモンや男性ホルモンに与える影響とは？ - update更新日 : 2025年08月09日folder体の仕組み健康情報や最新の研究予防や健康のアドバイスアルコールが生殖ホルモンに与える隠れた影響とは？ 「なんだか最近、疲れやすい」 「肌荒れやむくみが気になる」 「生理周期が乱れがち」 そんな症状、お酒の飲み方が関係しているかもしれません。 実はアルコールは、肝臓だけでな…
アルコールが生殖ホルモンに与える隠れた影響とは？ 「なんだか最近、疲れやすい」 「肌荒れやむくみが気になる」 「生理周期が乱れがち」 そんな症状、お酒の飲み方が関係しているかもしれません。 実はアルコールは、肝臓だけでな…
